материалы, которые могут помочь
Техники заземления
при остром приступе паники, пиковой тревоге
Когда накатывает волна паники, мир рушится.
Техники заземления — это простые и эффективные упражнения, которые помогают вернуться в настоящий момент, когда вас накрывает волной паники или тревоги. Они работают через переключение внимания с внутренних переживаний на внешние ощущения и окружающую среду.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
Во время панической атаки мозг переходит в режим "бей или беги", теряя связь с реальностью. Заземление мягко возвращает контроль, активируя парасимпатическую нервную систему — естественный "тормоз" организма.
Во время панической атаки мозг переходит в режим "бей или беги", теряя связь с реальностью. Заземление мягко возвращает контроль, активируя парасимпатическую нервную систему — естественный "тормоз" организма.
ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ
Вы можете выбрать любой из методов, применяя их дома или в общественных местах.
ДЫХАНИЕ
Эти упражнения уменьшат гипервентиляцию и уменьшит частоту сердцебиения и панику.
- замедлить ритм дыхания, дышать менее глубоко;
- дышать по схеме 4-7-8 (на счёт 1-2-3-4 вдох, на счёт 1-2-3-4-5-6-7 задержка дыхания, на счёт 1-2-3-4-5-6-7-8 выдох). Достаточно всего 5-7 вдохов и выдохов, чтобы почувствовать эффект.
- медленно вдыхать носом, выдыхать ртом так, как будто вы собираетесь свистеть или дуть: ффууууууу. Достаточно 10-15 раз.
ОПОРНАЯ ПОЗА
Поставить обе ноги на пол все ступнёй или встать. Пройтись внутренним сканером по телу, отметить все ощущения, почувствовать каждый участок тела, руки, ноги.
ПРИНУДИТЕЛЬНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ КОГНИТИВНЫХ ЗОН МОЗГА
Если человека захлёстывают эмоции, когнитивная сфера оказывается в "нокауте".
Включить мышление можно математическими вычислениями (самое простое – прибавлять по 7: 0+7+7+7...), или оглядеться и назвать пять предметов синего цвета / пять тупых углов и т.д.
Включить мышление можно математическими вычислениями (самое простое – прибавлять по 7: 0+7+7+7...), или оглядеться и назвать пять предметов синего цвета / пять тупых углов и т.д.
РИТМ
Постукивание пальцами по ключицам с руками крест-накрест, раскачивание из стороны в сторону, обхватив себя руками.
ЗВОНОК ДРУГУ
Позвонить другу в случае паники и разговаривать на отвлечённые темы 10-20 минут.
НЕСКОЛЬКО ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Задача – очень быстро израсходовать много сил и устать, поэтому нужно что-то на пределе ваших сил. Пробежаться вокруг дома, отжаться, приседать, побить подушку от души и т.д.
"ВЫПУСКАНИЕ ДЕМОНОВ"
Качественно истерить в течение 8-15 минут (лучше при этом остаться одному), пока искренне не захочется прекратить.
КОГДА НУЖНО СРОЧНО ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТУ?
Если вы обратили внимание что:
- панические атаки случаются чаще 2-3 раз в месяц,
- из-за тревоги вы избегаете обычных ситуаций,
- присоединяются другие симптомы (проблемы со сном, аппетитом),
- появились мысли о самоповреждении,
Если вам нужна помощь и вы не знаете к кому лучше обратиться, напишите нам. Мы поможем подобрать специалиста.
Lumos. Счастье с научным подходом.
Больше информации на нашем сайте и в ТГ канале.
Название организации: ИП Благодырь Екатерина Михайловна, юридический адрес: 344015, Россия, Ростовская обл., г. Ростов-на-Дону, ул. Безымянная балка, 352, ИНН: 616800372770, ОГРН: 323619600059741, Расчетный счет: 40802810600004467770
Политика в отношении обработки персональных данных
на интернет-сайте
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящий документ (далее - Политика) определяет политику в отношении обработки персональных данных пользователей сайта общества с ограниченной ответственностью «Люмос» (далее - Оператор) на сайте в информационно-телекоммуникационной сети Интернет по адресу: help.help.lumos-center.ru (далее - Сайт).1.2. Настоящая Политика разработана на основании Конституции РФ, Гражданского кодекса РФ, Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных", а также Рекомендаций по составлению документа, определяющего политику оператора в отношении обработки персональных данных, в порядке, установленном Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных".
1.3. Во исполнение требований ч. 2 ст. 18.1 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" Политика публикуется в свободном доступе в информационно-телекоммуникационной сети Интернет на Сайте Оператора по адресу: help.lumos-center.ru
1.4. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к Сайту. Оператор не контролирует и не несет ответственности за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на Сайте.
1.5. Понятия, содержащиеся в ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных", используются в настоящей Политике с аналогичным значением.
1.6. В настоящей Политике в частности используются следующие термины:
1.6.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники.
1.6.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных).
1.6.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети Интернет по сетевому адресу help.lumos-center.ru
1.6.4. Информационная система персональных данных - совокупность содержащихся в базах данных персональных данных и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств.
1.6.5. Обезличивание персональных данных - действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных.
1.6.6. Обработка персональных данных - любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.6.7. Оператор - государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
1.6.8. Персональные данные - любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта общества с ограниченной ответственностью «Люмос» relations.lumos-center.ru
1.6. Персональные данные, разрешенные субъектом персональных данных для распространения, - персональные данные, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных путем дачи согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения в порядке, предусмотренном Законом о персональных данных (далее - персональные данные, разрешенные для распространения).
1.6.10. Пользователь - любой посетитель веб-сайта общества с ограниченной ответственностью «Люмос» help.lumos-center.ru
1.6.11. Предоставление персональных данных - действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц.
1.6.12. Распространение персональных данных - любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом.
1.6.13. Трансграничная передача персональных данных - передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу.
1.6.14. Уничтожение персональных данных - любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
1.7. Права и обязанности Оператора.
1.7.1. Оператор обязан:
– обрабатывать персональные данные исключительно в целях, указанных в Политике, в порядке, установленном действующим законодательством Российской Федерации, и принимать меры, необходимые и достаточные для обеспечения выполнения обязанностей, предусмотренных Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" и принятыми в соответствии с ним нормативными правовыми актами;
– не распространять персональные данные без согласия Пользователя, если иное не предусмотрено действующим законодательством Российской Федерации;
– осуществлять обработку персональных данных с соблюдением принципов и правил, предусмотренных Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных";
– организовывать защиту персональных данных в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации;
– рассматривать обращения Пользователя (его законного представителя) по вопросам обработки персональных данных и давать мотивированные ответы;
– предоставлять Пользователю (его законному представителю) возможность безвозмездного доступа к его персональным данным;
– принимать меры по уточнению, блокированию, уничтожению персональных данных Пользователя в случаях, установленных Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных".
1.7.2. Оператор имеет право:
– самостоятельно определять состав и перечень мер, необходимых и достаточных для обеспечения выполнения обязанностей, предусмотренных Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" и принятыми в соответствии с ним нормативными правовыми актами, если иное не предусмотрено Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" или другими федеральными законами;
– поручить обработку персональных данных другому лицу с согласия Пользователя, если иное не предусмотрено федеральным законом, на основании заключаемого с этим лицом договора, в том числе государственного или муниципального контракта, либо путем принятия государственным органом или муниципальным органом соответствующего акта;
– в случае отзыва Пользователем согласия на обработку персональных данных продолжить обработку персональных данных без согласия Пользователя при наличии оснований, указанных в Федеральном законе от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных";
– получать от Пользователя достоверные информацию и/или документы, содержащие персональные данные Пользователя, для целей обработки, указанных в п. 2.2 Политики;
– требовать от Пользователя своевременного уточнения предоставленных персональных данных.
1.8. Права и обязанности Пользователя.
1.8.1. Пользователь обязан:
– обеспечивать достоверность предоставляемых Оператору персональных данных, необходимых для целей обработки, предусмотренных в п. 2.2 Политики;
– предоставлять Оператору при необходимости сведения для уточнения (обновления, изменения) предоставленных персональных данных.
1.8.2. Пользователь имеет право:
– на полную информацию, касающуюся обработки его персональных данных Оператором, за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации;
– уточнение его персональных данных, их блокирование или уничтожение в случаях, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки;
– отзыв согласия на обработку персональных данных;
– принятие предусмотренных законом мер по защите своих прав;
– обжалование в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке неправомерных действий или бездействия Оператора при обработке его персональных данных;
–дачу предварительного согласия на обработку персональных данных в целях получения рекламы.
Оператор и Пользователи также имеют иные права и несут иные обязанности, предусмотренные законодательством Российской Федерации.
2. ЦЕЛИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
2.1. Обработка персональных данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и законных целей. Не допускается обработка персональных данных, несовместимая с целями сбора персональных данных. Обрабатываемые персональные данные не должны быть избыточными по отношению к заявленным целям их обработки.Обработке подлежат только персональные данные, которые отвечают целям их обработки.
2.2. Персональные данные Пользователя Оператор обрабатывает в следующих целях:
2.2.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на Сайте, для направления уведомлений, информирования Пользователя посредством отправки сообщения в мессенджер или СМС.
2.2.2. Заключения договора по инициативе Пользователя или договора, по которому Пользователь будет являться выгодоприобретателем или поручителем, а также для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является Пользователь.
2.2.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования Сайта, оказания услуг, выполнения работ, обработку запросов и заявок от Пользователя.
2.2.4. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.
2.2.5. Уведомления Пользователя Сайта об обновленных услугах, специальных предложениях.
2.2.6. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием Сайта.
2.2.7. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя (направления информации об обновленной продукции и услугах, специальных предложениях, новостной рассылки и иных сведений от имени Оператора).
3. ПРАВОВЫЕ ОСНОВАНИЯ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
3.1. Правовыми основаниями обработки персональных данных Оператором являются:– Конституция Российской Федерации;
– ст. 7 Конвенции о защите физических лиц при автоматизированной обработке персональных данных (закл. в г. Страсбурге 28.01.1981);
– Гражданский кодекс Российской Федерации;
– Федеральный закон от 27.07.2006 N 149-ФЗ "Об информации, информационных технологиях и о защите информации";
– Федеральный закон от 26.12.2008 N 294-ФЗ "О защите прав юридических лиц и индивидуальных предпринимателей при осуществлении государственного контроля (надзора) и муниципального контроля";
– Федеральный закон от 21.11.2011 N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации";
– Указ Президента Российской Федерации от 06.03.1997 N 188 "Об утверждении Перечня сведений конфиденциального характера";
– Постановление Правительства Российской Федерации от 01.11.2012 N 1119 "Об утверждении Требований к защите персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных";
– Постановление Правительства РФ от 11.05.2023 N 736 "Об утверждении Правил предоставления медицинскими организациями платных медицинских услуг, внесении изменений в некоторые акты Правительства Российской Федерации и признании утратившим силу постановления Правительства Российской Федерации от 4 октября 2012 г. N 1006";
– Приказ ФСТЭК России от 18.02.2013 N 21 "Об утверждении Состава и содержания организационных и технических мер по обеспечению безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных";
– согласие на обработку персональных данных на Сайте.
4. ОБЪЕМ И КАТЕГОРИИ ОБРАБАТЫВАЕМЫХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ,КАТЕГОРИИ СУБЪЕКТОВ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
4.1. Оператор может обрабатывать персональные данные следующих Пользователей: посетители сайта Оператора.4.2. К персональным данным, обрабатываемым Оператором, относятся:
– фамилия, имя, отчество Пользователя;
– номер мобильного телефона;
– адрес электронной почты (e-mail);
– данные, которые автоматически передаются Сервисам Сайта в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения и аналитических счетчиков, в том числе Яндекс.Метрика, а именно: IP-адрес, данные файлов cookie, информация о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), адреса запрашиваемых страниц, история запросов и просмотров на Сайте и его Сервисах, и др. обезличенных данных о посетителях.
4.3. Оператор обеспечивает соответствие содержания и объема обрабатываемых персональных данных заявленным целям обработки, предусмотренным в разд. 2 Политики.
4.4. Обработка биометрических персональных данных, специальных категорий персональных данных, касающихся расовой, национальной принадлежности, политических взглядов, религиозных или философских убеждений, интимной жизни, Оператором не осуществляется.
5. ПОРЯДОК И УСЛОВИЯ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
5.1. Обработка персональных данных Оператором осуществляется в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации следующими способами:
– неавтоматизированная обработка персональных данных;
– автоматизированная обработка персональных данных с передачей полученной информации по информационно-телекоммуникационным сетям или без таковой;
– смешанная обработка персональных данных.
5.2. Перечень действий, совершаемых Оператором с персональными данными Пользователя в целях, предусмотренных п. 2.2 Политики: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.
5.3. Обработка персональных данных осуществляется Оператором при условии получения согласия Пользователя (далее - Согласие), полученного в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных", за исключением установленных законодательством Российской Федерации случаев, когда обработка персональных данных может осуществляться без такого Согласия.
5.4. Пользователь принимает решение о предоставлении его персональных данных и дает Согласие свободно, своей волей и в своем интересе.
5.5. Срок обработки персональных данных определяется достижением целей, для которых были собраны персональные данные, если иной срок не предусмотрен договором с Пользователем или действующим законодательством.
Условием прекращения обработки персональных данных может являться достижение целей обработки персональных данных или утрата необходимости в достижении этих целей, истечение срока действия Согласия или отзыв Согласия Пользователем, а также выявление неправомерной обработки персональных данных.
5.6. Согласие может быть отозвано путем направления Оператору уведомления посредством электронной почты на электронный адрес Оператора lumos-center@yandex.ru c пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных». В случае направления Пользователем отзыва согласия на обработку его персональных данных Оператор прекращает их обработку или обеспечивает прекращение такой обработки в соответствии с п.5 ст. 21 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных". В случае направления Пользователем требования о прекращении обработки персональных данных Оператор прекращает их обработку или обеспечивает прекращение такой обработки в соответствии с п.5.1 ст. 21 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных".
5.7. Оператор осуществляет распространение персональных данных, разрешенных Пользователем для распространения, то есть производит действия, направленные на их раскрытие неопределенному кругу лиц, с соблюдением требований, запретов и условий, установленных ч. 9 ст. 9, ст. 10.1 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных". Не допускается раскрытие третьим лицам и распространение персональных данных без согласия Пользователя, если иное не предусмотрено федеральным законом. Согласие на обработку персональных данных, разрешенных Пользователем для распространения, оформляется отдельно от иных согласий Пользователя на обработку его персональных данных с учетом Требований к содержанию согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения, утвержденных Приказом Роскомнадзора от 24.02.2021 N 18.
5.8. Оператор при обработке персональных данных принимает или обеспечивает принятие необходимых правовых, организационных и технических мер для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.
5.9. Хранение персональных данных осуществляется в форме, позволяющей определить Пользователя, в течение срока не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, кроме случаев, когда срок хранения персональных данных установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является Пользователь.
5.10. При обработке персональных данных Оператор соблюдает требования ст. 18 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных".
5.11. Оператор при обработке персональных данных обязуется соблюдать конфиденциальность персональных данных.
5.12. Трансграничная передача персональных данных Оператором не осуществляется.
5.13. В случае неправомерной или случайной передачи (предоставления, распространения, доступа) персональных данных Оператор информирует Пользователя об этом в течение трех рабочих дней с даты этого выявления
5.14. Оператор совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных неправомерной или случайной передачей (предоставлением, распространением, доступом) персональных данных Пользователя.
6. БЛОКИРОВАНИЕ, УТОЧНЕНИЕ И УНИЧТОЖЕНИЕ
ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ.
ОТВЕТЫ НА ЗАПРОСЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ НА ДОСТУП К ПЕРСОНАЛЬНЫМ ДАННЫМ
6.1. В случае выявления неправомерной обработки персональных данных при обращении Пользователя (его представителя) либо по запросу Пользователя (его представителя) либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных Оператор осуществляет блокирование неправомерно обрабатываемых персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, или обеспечивает их блокирование с момента такого обращения или получения указанного запроса Пользователя на период проверки.В случае выявления неточных персональных данных при обращении Пользователя или его представителя либо по их запросу или по запросу уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных Оператор осуществляет блокирование персональных данных, относящихся к этому Пользователю, или обеспечивает их блокирование с момента такого обращения или получения указанного запроса на период проверки, если блокирование персональных данных не нарушает права и законные интересы Пользователя или третьих лиц.
6.2. В случае подтверждения факта неточности персональных данных Оператор на основании сведений, представленных Пользователем (его представителем) либо уполномоченным органом по защите прав субъектов персональных данных, или иных необходимых документов уточняет персональные данные либо обеспечивает их уточнение в течение семи рабочих дней со дня представления таких сведений.
6.3. В случае выявления неправомерной обработки персональных данных Оператор в срок, не превышающий трех рабочих дней с даты этого выявления, прекращает неправомерную обработку персональных данных или обеспечивает прекращение неправомерной обработки персональных данных, а в случае, если обеспечить правомерность обработки персональных данных невозможно, в срок, не превышающий десяти рабочих дней с даты выявления неправомерной обработки персональных данных, уничтожает такие персональные данные или обеспечивает их уничтожение.
6.4. В случае достижения цели обработки персональных данных Оператор уничтожает персональные данные или обеспечивает их уничтожение в срок, не превышающий тридцати дней с даты достижения цели обработки персональных данных, если иное не предусмотрено договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является Пользователь, иным соглашением между Оператором и Пользователем либо если Оператор не вправе осуществлять обработку персональных данных без согласия Пользователя на основаниях, предусмотренных Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" или другими федеральными законами.
6.5. В случае отзыва Пользователем согласия на обработку его персональных данных и в случае, если сохранение персональных данных более не требуется для целей обработки персональных данных, Оператор уничтожает персональные данные или обеспечивает их уничтожение в срок, не превышающий тридцати дней с даты поступления указанного отзыва, если иное не предусмотрено договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является Пользователь, иным соглашением между Оператором и Пользователем либо если Оператор не вправе осуществлять обработку персональных данных без согласия Пользователя на основаниях, предусмотренных Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" или другими федеральными законами.
6.6. В срок, не превышающий семи рабочих дней со дня представления Пользователем (его представителем) сведений, подтверждающих, что такие персональные данные являются незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, Оператор уничтожает такие персональные данные.
6.7. Обрабатываемые персональные данные подлежат уничтожению в случае утраты необходимости в достижении целей обработки, если иное не предусмотрено федеральным законом.
6.8. Оператор отвечает на запросы и обращения, Пользователя (его представителя) об осуществляемой им обработке персональных данных.
7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
7.1. Оператор несет ответственность за нарушение требований Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" в соответствии с законодательством Российской Федерации.7.2. Пользователь вправе в судебном порядке требовать возмещения убытков и (или) компенсации морального вреда.
Моральный вред, причиненный Пользователю вследствие нарушения его прав, нарушения правил обработки персональных данных, а также требований к защите персональных данных, установленных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных", а также положений Политики, подлежит возмещению в соответствии с законодательством Российской Федерации. Возмещение морального вреда осуществляется независимо от возмещения имущественного вреда и понесенных Пользователем убытков.
8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ
8.1. При возникновении споров и/или разногласий, возникающих из отношений между Пользователем и Оператором, такие вопросы разрешаются в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.8.2. К Политике и отношениям между Пользователем и Оператором применяется действующее законодательство Российской Федерации.
9. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
9.1. Оператор вправе вносить изменения в Политику без согласия Пользователя.9.2. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.
Новая редакция Политики применяется к отношениям, возникшим после введения ее в действие.
9.3. Все предложения или вопросы по Политике следует сообщать на электронный адрес lumos-center@yandex.ru.
СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
Настоящим я (Субъект персональных данных) свободно и добровольно даю согласие ИП Благодырь Екатерина Михайловна, юридический адрес: 344015, Россия, Ростовская обл., г. Ростов-на-Дону, ул. Безымянная балка, 352, ИНН: 616800372770, ОГРН: 323619600059741 (далее — Оператор), на обработку следующих моих персональных данных:
Цели обработки персональных данных:
Настоящим я поручаю Оператору осуществлять обработку моих персональных данных и выражаю согласие на передачу (предоставление доступа) третьим лицам — партнерам Оператора, обеспечивающим должный уровень защиты прав субъектов персональных данных, в соответствии с действующим законодательством РФ и внутренней Политикой Оператора.
Настоящее согласие действует до момента его отзыва путем направления мною соответствующего письменного заявления по адресу электронной почты Оператора: lumos-center@yandex.ru
Обработка персональных данных осуществляется Оператором в строгом соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» и внутренней Политикой обработки персональных данных, доступной для ознакомления по ссылке: https://lumos-center.ru/privacy-policy.
- Фамилия, имя, отчество;
- Контактный номер телефона.
- E-mail (Электронная почта)
Цели обработки персональных данных:
- Обработка входящих запросов и заявок, направленных через официальный сайт Оператора (relations.lumos-center.ru);
- Заключение, исполнение, изменение и прекращение гражданско-правовых договоров с Оператором;
- Направление уведомлений, информационных сообщений и документов, связанных с деятельностью Оператора;
- Информирование Субъекта посредством направления электронных сообщений, SMS-оповещений и сообщений в мессенджерах;
- Реализация Оператором прав и законных интересов в рамках осуществления деятельности, указанной в Уставе, а также иные цели, предусмотренные Политикой в отношении обработки персональных данных.
Настоящим я поручаю Оператору осуществлять обработку моих персональных данных и выражаю согласие на передачу (предоставление доступа) третьим лицам — партнерам Оператора, обеспечивающим должный уровень защиты прав субъектов персональных данных, в соответствии с действующим законодательством РФ и внутренней Политикой Оператора.
Настоящее согласие действует до момента его отзыва путем направления мною соответствующего письменного заявления по адресу электронной почты Оператора: lumos-center@yandex.ru
Обработка персональных данных осуществляется Оператором в строгом соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» и внутренней Политикой обработки персональных данных, доступной для ознакомления по ссылке: https://lumos-center.ru/privacy-policy.
СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СЕРВИСА «ЯНДЕКС.МЕТРИКА»
При первом посещении Сайта help.lumos-center.ru (далее — Сайт) с использованием нового веб-браузера или в режиме приватного просмотра отображается баннер, запрашивающий согласие Пользователя на обработку cookie-файлов и применение сервиса «Яндекс.Метрика» в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Нажимая кнопку «ОК» и/или продолжая использование Сайта, я даю полное, безоговорочное и однозначное согласие на применение сервиса «Яндекс.Метрика» на следующих условиях:
Сервис «Яндекс.Метрика» предоставляется ООО «Яндекс» (119021, Москва, ул. Л. Толстого, 16). Данные о посещении Сайта, собранные с использованием cookie, передаются Яндексу и хранятся на его серверах в РФ. Обработка информации осуществляется в соответствии с условиями использования сервиса. Подробные правила обработки данных доступны по ссылке: https://yandex.ru/support/metrica/.
Перечень обрабатываемых данных (полный список: https://yandex.ru/support/metrica/ru/code/data-collected) включает:
Пользователь разрешает Оператору осуществлять автоматизированную обработку персональных данных, включая: сбор, запись, систематизацию, хранение, уточнение, использование, обезличивание, блокирование, удаление и уничтожение.
Согласие вступает в силу с момента его подтверждения через интерфейс Сайта.
Срок обработки данных сервисом «Яндекс.Метрика» составляет 26 месяцев с момента их сбора, после чего информация анонимизируется или удаляется.
Персональные данные передаются ООО «Яндекс» в процессе посещения Сайта.
Отзыв согласия возможен путем направления запроса Оператору (ИП Благодырь Е.М.) на email lumos-center@yandex.ru с пометкой «Отзыв согласия на использование сервиса Яндекс.Метрика»;
Я подтверждаю, что ознакомлен(а) с текстом Согласия в полном объеме, понимаю его содержание и даю согласие осознанно, добровольно и безоговорочно.
Нажимая кнопку «ОК» и/или продолжая использование Сайта, я даю полное, безоговорочное и однозначное согласие на применение сервиса «Яндекс.Метрика» на следующих условиях:
Сервис «Яндекс.Метрика» предоставляется ООО «Яндекс» (119021, Москва, ул. Л. Толстого, 16). Данные о посещении Сайта, собранные с использованием cookie, передаются Яндексу и хранятся на его серверах в РФ. Обработка информации осуществляется в соответствии с условиями использования сервиса. Подробные правила обработки данных доступны по ссылке: https://yandex.ru/support/metrica/.
Перечень обрабатываемых данных (полный список: https://yandex.ru/support/metrica/ru/code/data-collected) включает:
- Технические характеристики устройства и ПО (тип браузера, ОС, разрешение экрана и др.);
- IP-адрес устройства;
- Cookie-идентификаторы и идентификаторы пользователей/сессий;
- URL источника перехода на Сайт (реферер);
- Данные о поведении на Сайте (просмотренные страницы, клики, время посещения, пользовательские события);
- Приблизительные географические данные (на основе IP-адреса);
- Предполагаемые демографические характеристики и интересы пользователей (при наличии у Яндекса соответствующих данных и согласия пользователя)
- Проведение статистического анализа использования Сайта;
- Изучение поведения пользователей для улучшения функционала и контента;
- Формирование аудиторий для ретаргетинговой рекламы в сети Яндекса и на других платформах, использующих его технологии.
Пользователь разрешает Оператору осуществлять автоматизированную обработку персональных данных, включая: сбор, запись, систематизацию, хранение, уточнение, использование, обезличивание, блокирование, удаление и уничтожение.
Согласие вступает в силу с момента его подтверждения через интерфейс Сайта.
Срок обработки данных сервисом «Яндекс.Метрика» составляет 26 месяцев с момента их сбора, после чего информация анонимизируется или удаляется.
Персональные данные передаются ООО «Яндекс» в процессе посещения Сайта.
Отзыв согласия возможен путем направления запроса Оператору (ИП Благодырь Е.М.) на email lumos-center@yandex.ru с пометкой «Отзыв согласия на использование сервиса Яндекс.Метрика»;
Я подтверждаю, что ознакомлен(а) с текстом Согласия в полном объеме, понимаю его содержание и даю согласие осознанно, добровольно и безоговорочно.
Уведомление об использовании файлов COOKIE
Используя данный сайт, вы даете согласие на обработку данных о посещении (файлы cookies и иные пользовательские данные), автоматически собираемых ИП Благодырь Е.М. (далее — Центр) в соответствии с Политикой обработки персональных данных (help.lumos-center.ru).
Какие данные собираются автоматически (из cookies):
Cookie — это небольшие текстовые файлы, которые сайт отправляет браузеру и которые сохраняются на вашем устройстве при посещении веб-страниц. Сайт relations.lumos-center.ru также использует cookie-файлы. Они обеспечивают корректную работу сайта и улучшают удобство взаимодействия с ним.
Цели использования cookie-файлов:
1. Обеспечение работоспособности сайта
Некоторые cookie критически важны для стабильной работы сайта и его функций. Они не собирают персональные данные. При их блокировке мы не гарантируем корректную работу сайта.
2. Учет ваших предпочтений
Для персонализации взаимодействия мы сохраняем настройки, например, выбранный регион, чтобы предложить вам соответствующий контент. Эти данные обезличены.
3. Аналитика данных
Cookie помогают проводить статистический анализ для улучшения сайта. Данные собираются анонимно с помощью системы аналитики Яндекс.Метрика. Они позволяют оценить популярность разделов, удобство функций и выявить недостатки.
Управление настройками cookie
Если вы не хотите сохранять cookie-файлы, их можно заблокировать в настройках браузера. Важно: отключение cookie может привести к сбоям в работе сайта или ограничению доступа к некоторым функциям.
Инструкции по настройке cookie в популярных браузерах:
Какие данные собираются автоматически (из cookies):
- Тип действия на сайте (клик, наведение курсора и др.);
- Дата и время совершения действия;
- URL просматриваемой страницы;
- URL страницы, с которой был осуществлен переход на сайт;
- IP-адрес устройства;
- Версия операционной системы;
- ClientID (идентификатор браузера через cookie);
- Разрешение экрана;
- Класс HTML-элемента, по которому совершен клик;
- Данные о просматриваемом контенте;
- Информация о заполнении форм/обращений на сайтах ИП Благодырь Е.М., включая ошибки ввода.
Cookie — это небольшие текстовые файлы, которые сайт отправляет браузеру и которые сохраняются на вашем устройстве при посещении веб-страниц. Сайт relations.lumos-center.ru также использует cookie-файлы. Они обеспечивают корректную работу сайта и улучшают удобство взаимодействия с ним.
Цели использования cookie-файлов:
1. Обеспечение работоспособности сайта
Некоторые cookie критически важны для стабильной работы сайта и его функций. Они не собирают персональные данные. При их блокировке мы не гарантируем корректную работу сайта.
2. Учет ваших предпочтений
Для персонализации взаимодействия мы сохраняем настройки, например, выбранный регион, чтобы предложить вам соответствующий контент. Эти данные обезличены.
3. Аналитика данных
Cookie помогают проводить статистический анализ для улучшения сайта. Данные собираются анонимно с помощью системы аналитики Яндекс.Метрика. Они позволяют оценить популярность разделов, удобство функций и выявить недостатки.
Управление настройками cookie
Если вы не хотите сохранять cookie-файлы, их можно заблокировать в настройках браузера. Важно: отключение cookie может привести к сбоям в работе сайта или ограничению доступа к некоторым функциям.
Инструкции по настройке cookie в популярных браузерах:
